Pornofrei werden – und wieder selbst bestimmen, wie du leben willst:
mit Coaching und Therapie für Männer
Viele Männer erleben ihren Pornokonsum als problematisch. Manche sprechen von Pornosucht, andere merken einfach: „Ich wollte längst aufhören – und mache trotzdem immer weiter.“
Vielleicht nimmst du dir – bisher vergeblich – vor, weniger Pornografie zu konsumieren. Vielleicht erlebst du auch Phasen von Abstinenz, fällst aber doch wieder zurück in altes Verhalten. Und möglicherweise merkst du, dass deine Partnerschaft, deine Sexualität oder deine Selbstachtung darunter leiden.
Wenn du dich in dieser Beschreibung wieder erkennst, bist du nicht allein.
Ich bin überzeugt davon, dass jeder Mann, der Pornos konsumiert, einen guten Grund dafür hat. Oft helfen Pornos, Stress zu regulieren oder mit Frust und Überforderung umzugehen. Dein Pornokonsum erfüllt also einen Sinn und Zweck – und lässt sich genau deshalb nicht einfach durch reine Willenskraft abschalten. Was stattdessen aber sehr wohl geht: Du kannst herausfinden, wie sich deine emotionalen Bedürfnisse auf andere, lebendigere, energetisierende Weise erfüllen lassen.
Über mich: profunde persönliche Erfahrung, fundierte therapeutische Ausbildung
Ich habe mehrere Jahre lang in buddhistischen Zen-Zentren gelebt, dort eine innere Freiheit erfahren, die ich mir vorher nicht hätte vorstellen können. Seitdem beschäftige ich mich intensiv mit der Frage, wie Menschen auch ausserhalb solcher Zentren in ihre volle Entscheidungsfreiheit und Gestaltungskraft kommen. Ich habe diverse psychotherapeutische Methoden studiert, sie mit eigenen Erfahrungen integriert. Nach wie vor widme ich zwei Stunden täglich meiner Meditationspraxis.
Ich bin diesen Weg – zur Befreiung von unerwünschten Verhaltensweisen – also selbst gegangen. Männern, die pornofrei werden wollen, begegne ich deshalb mit besonderen Verständnis. In meinem Angebot integrieren sich nun profunde persönliche Erfahrungen und fundierte therapeutische Ausbildungen.
Konkret basiert es vor allem auf folgenden Qualifikationen:
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Focusing-Therapeut, Focusing-Coach (zertifiziert, anerkannt vom New York Focusing Institute)
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Embodiment-Coach (zertifiziert von Embodiment Unlimited)
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Yoga-Lehrer (zertifiziert von der Yoga Alliance)
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Trainer für Gewaltfreie Kommunikation (zertifiziert vom Center for Nonviolent Communication)
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Achtsamkeitslehrer nach der MSC-Methode (ausgebildet am Center for Mindful Self-Compassion)
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Weitere Fortbildungen: Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Internal Family Systems (IFS)
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Psychotherapeutische Arbeit auf Grundlage des Heilpraktiker-Gesetzes
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15-jährige tägliche Meditationspraxis; davon 3 Jahre in buddhistischen Zentren in Kalifornien, Kanada und Deutschland
Ablauf und Kosten
Meine Arbeit mit Männern, die pornofrei leben wollen, basiert auf einem strukturierten Programm, das ich eigens für diesen Zweck konzipiert habe. Es integriert Erfahrungen und Erfolge von Menschen, die diesen Weg bereits gegangen sind. In individuellen Coaching- oder Therapiesessions untersuchen wir deine persönliche Situation – und entwickeln gemeinsam konkrete Schritte.
Termine für die Sessions kannst du jederzeit flexibel online buchen. Die eigentliche Arbeit geschieht aber vor allem zwischen unseren Gesprächen, also in deinem Alltag. Dazu gebe ich dir konkrete Materialien und Übungen mit.
Für eine Coaching- oder Therapie-Sitzung berechne ich regulär 119 €.
Wenn du einen verbindlicheren Rahmen für unsere Arbeit setzen willst, kannst du auch 3 Sitzungen im Paketpreis für 300 € buchen.
Ein 30-minütiges Kennenlerngespräch ist kostenfrei und unverbindlich.